Comecei a meditar (ou, pelo menos, tentar) após ter lido o livro Harmonia a Cada Passo de Thich Nhat Hanh, e desde então, tenho seguido os ensinamentos tão sábios deste monge budista.
E como ele diz: "O mindfulness ajuda-te a regressar ao momento presente. E sempre que lá vais e reconheces a condição de felicidade que possuis, a felicidade aparece”.
Não é preciso saber meditar nem ter qualquer experiencia. É preciso querer e apenas deixar-se estar no presente! Há sessões em que conseguimos realmente estar presentes e correm melhor... outras (por vários factores) nem tanto. Mas não importa, devemos ser gentis connosco próprios e reconhecer que, ás vezes, não é mesmo um bom dia! Mas quanto mais praticarmos, melhor serão as sessões!
E porquê meditar?
- Redução da ansiedade, stress, depressão, cansaço e irritabilidade;
- Aumento dos níveis de concentração, memória e da função cerebral;
- Fortalecimento dos sistema imunitário;
- Equilíbrio do peso corporal, através da redução da ansiedade que muitas vezes se encontra na causa do aumento de peso;
- Redução da actividade mental e pensamentos “negativos”;
- Aumenta a capacidade de saber lidar com os outros;
- Aumenta a sensação de paz interior;
- Ajuda a dormir melhor.
Quando meditamos o nosso corpo relaxa e volta ao momento presente. Entramos em contacto com o que é realmente real e isso deixa-nos espaço e liberdade para sermos o que realmente somos!
E por ter a certeza que a meditação é mesmo o caminho para alcançarmos mais paz, saúde e felicidade iniciei um curso de meditação. Mas sinto que muito mais pessoas podem e devem beneficiar destes conhecimentos, dicas e orientações. Assim, em Setembro vamos começar a orientar sessões de meditação em grupo, na área do Porto! Sintam-se convidados pois... SOMOS TODOS UM!
Qualquer questão, podem enviar um email para fiosdeseda.artesanal@gmail.com
Pela sua felicidade.... medite! :)
E para quem sentir útil, aqui deixo um video que acho muito esclarecedor (com legendas)
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